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牙龈萎缩一般是由于牙周炎导致的，平时要注意口腔卫生，要好好刷牙，注意刷牙的姿势，牙刷要选择使用软毛的，平时的饮食当中要多注意补充维生素c，避免吃一些辛辣，刺激性比较多或者是油腻生冷的食物，尽量的不吃甜食，每天要按时的刷牙。
多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。
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