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可以排毒养颜。
像是一天一勺蜂蜜的话，早上喝其实可以做到排毒养颜，如果说肠胃功能不太好的话，那么再早上喝的话还能减轻负担。
有保持皮肤滋润、增强抵抗力、润肠通便等好处。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
每天喝一勺蜂蜜好，蜂蜜具有滋润的作用，可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂，同时还有改善皮肤暗沉，改善皮肤弹性的作用。
蜂蜜中含有维生素、矿物质、氨基酸以及酶类等多种营养成分，这些成分可以补充身体缺乏的营养，改善身体状况，从而增强抵抗力。
润肺止咳、促进消化、改善睡眠
蜂蜜是经蜜蜂本身酿造成熟的蜜，为半透明、带光泽、浓稠的液体，放久或遇冷渐有白色颗粒状结晶析出，且浓度越高结晶越快。野生蜂蜜气芳香，味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有润肺止咳、促进消化、改善睡眠等功效。
没有坏处
好处是提高机体免疫力，使人不生病或少生病。可以快速灰复体力，降低人体疲劳程度。改善肠胃功能，促进消化和吸收。
坏处是长时间的吃蜂蜜，容易使人发胖。
天天喝蜂蜜好处：改善疲劳：大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，从而改善疲劳。
促进睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
坏处：容易长胖
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