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女人平时应该适量摄入维生素维生素对于身体健康非常重要，不同种类的维生素在不同时间吸收效果也不同，女人每天应该摄入足够的维生素C、维生素E，有需要可以在生理期适当补充维生素B族和维生素D
如果平时饮食均衡，摄入的食物中已经含有足够多的营养，可以不必额外服用维生素
如果感觉饮食摄入可能不足，可以在医生或营养师的指导下，适当补充维生素
女士多种维生素片可以选择考虑诺特兰德女士多维生素片，它里面包含了12种维生素、8种矿物质和乳矿物盐葡萄籽粉，能够多方面补充身体所需营养，坚持使用，增添元气，如果有饮食油腻皮肤闹别扭，熬夜加班肤暗气色差，营养不足怡倦没精神，运动量大，维矿需求多，酒局应酬身体负担大的情况的都可以选择尝试使用女士多维生素片。
这个问题有点广泛，因为18岁女生需要的维生素种类和摄入量与她们的身体状况和生活方式有关，但是总的来说，多吃一些水果、蔬菜、谷类、坚果等就可以摄入维生素B、C、D、E等的一定量。
如果女生有特殊需要或者怀疑自己有维生素缺乏问题，最好去医生或者营养师那里咨询并进行补充。
不同的人、不同的年龄和阶段，对于维生素的需求也不同。
婴儿需要的维生素D、C等和成年人的需求是不一样的。
各种营养素之间也相互调节，平衡饮食和适当的运动是维持综合健康的关键。
18岁女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。
18岁女生吃维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，或者复方多维片。复方多维片包含了多种维生素，能给机体补充多种维生素及矿物质。
吃维生素C和维生素E好
维生素C是补充血红蛋白，促进血液循环和加速新陈代谢，防止皮肤脱皮掉发，而维生素E是可以保持皮肤青春光润，不易氧化衰老！
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