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女士腰肌劳损的治疗方法就是平卧床休息。平卧床建议是硬板床，同时还需注意腰部肌肉保暖。若是腰部肌肉出现酸痛的症状，无法弯腰时，可对腰部进行微波治疗。治疗方案是一日三次，一次以半小时为主，对准腰部疼痛地方进行理疗。同时可佩戴腰围外固定，减少对肌肉损伤，可达到腰肌劳损目的。
腰肌劳损可以涂抹活血化瘀止痛类的药膏的。还可以针灸按摩，理疗，吃药治疗，腰肌劳损常常表现为患处疼痛肿胀，劳累过度就容易加重病情，有的是受到外伤后引起的。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。注意休息，不要受风寒。
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