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希望自己十点睡(つД`) 女生一般睡觉都会比较早吧，大概十点多?我是这么觉得的。一般来说，早点睡有利于养生嘛～不过每个人生物钟不一样，还要看自己吧。不管怎么样，熬夜对身体肯定是不好的，养生要从娃娃抓起。！
三十岁的女人晩上几点睡最合适？晚上几点睡觉对每个人都是很重要的，因为乛个人不论年龄多大都应该在晚上十点左右就要睡觉了，如果超过时间还不睡觉对身体有着极大的坏处，早睡早起对身体好。要是超过十二点睡就更不好。所以早睡是每个人都应有的好习惯。
30岁的女人晚上10点之前睡最合适。因为30岁的女人可能都已经成家了。白天的事情会很多，有家里面的也有事业方面的，不要太过于劳累。10:00之前休息。30岁的女人精力还是很旺盛的。但是也不要太熬夜。不要拿自己的身体去透支，一定要按时休息。
一般要10点之前吧，如果熬夜太多的话，对皮肤不好，伤害很大，老的很快。最起码要保证自己的睡眠时间，只要有充足的睡眠时间，人白天才有很好的精力，然后才能去很好很好的工作，调节自己不满的情绪。早点睡觉好处多多，希望养成一个早睡早起的好习惯
三十岁的女人晚上十点左右上床睡觉最合适。这样有利于各个器官能在相应的时间里进行生长发育与排毒，维持身体健康。
正常成年人一天睡眠要维持在7-8个小时范围内；而且我们第二天还需要起床上班，早睡才能早起，第二天才能以最好的状态迎接工作。
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