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通常可以吃猪蹄、银耳、鱼胶等食物补充胶原蛋白胶原蛋白是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，可以帮助肌肤锁住水分，阻止肌肤黑色素的生成，起到美白、润肤的效果，还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度。
女人吃富含胶原蛋白成分的食品可以补充胶原蛋白。
第一，胶原蛋白是一种生物大分子，在哺乳动物的结缔组织中含量丰富，所以可以食用哺乳动物相关补位，常见的包括猪身上的猪蹄、猪肉皮，鸡身上的鸡爪和金枪鱼、鲑鱼等鱼类。
第二，女人还可以吃动物软骨补充胶原蛋白，也就是老百姓说的脆骨，因为脆骨本身就是由胶原蛋白成组成，所以吃动物脆骨对补充胶原蛋白效果不错。
第三，深色蔬菜比如菠菜等维生素含量较高的食物，促进胶原蛋白合成。
通常可以吃猪蹄、银耳、鱼胶等食物补充胶原蛋白胶原蛋白是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，可以帮助肌肤锁住水分，阻止肌肤黑色素的生成，起到美白、润肤的效果，还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度。
人的皮肤随着胶原蛋白的流失，会导致皮肤粗糙、塌陷、松弛、下垂、出现皱纹、毛孔变粗大。您可以试试LIFETRONS的美容仪RP-100，RF射频功能可以增生胶原蛋白 淡化皱纹。
这款美容仪拥有五项黑科技：
EMS微电流：提拉紧致 雕塑脸型
RF射频：淡化皱纹 促进胶原增生
EP电穿孔：精华导入 营养直达真皮层
MF脉冲：促进血液循环 缓解神经压力
彩光护理：红光：美白嫩肤 提亮肤色，蓝光：镇定肌肤 消炎祛痘
多吃猪蹄，鱼，牛肉，银耳，阿胶，燕窝，皂角米，桃胶，也可以喝胶原蛋白饮等。
澳洲胶原蛋白奶昔staynew还不错，里面含有4000mg法国胶原蛋白肽，代餐的同时补充胶原蛋白。除此之外，蛋白质，膳食纤维的含量也很多。能增强体质。同时还有活性益生元，帮助养胃，促进消化。
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