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酸奶和纯牛奶都属于比较常见的奶制品，营养价值都比较高，女人日常适量喝都可以为身体补充营养物质，对身体有好处，因此无法具体说明哪种更好，可以根据自己的口味喜好来选择。
牛奶一般都指纯牛奶，有时候也会指那种添加复合营养素的牛奶，比如舒化奶等。如果是想补充营养又没有乳糖不耐受（就是喝牛奶拉肚子）的话，还是建议喝纯牛奶。因为现在普遍酸奶都有很多添加剂和糖，香精。不过自制的酸奶非常推荐，因为酸奶的确比鲜奶更容易吸收营养素比如钙元素，同时还增加了维生素，如果是自己做的，应该说是最好的了，比牛奶好。综上总结，自制酸奶好于牛奶，牛奶好于外面卖的酸奶。
都应该适量摄入
1、纯牛奶。
主要是选择适量的牛奶，通过人工加工后制作而成，其中含有丰富的乳蛋白，属于人体必需的氨基酸，且含有的钾元素、钙元素、磷元素等矿物质比例合理，易于人体吸收，既可以补充机体所需的营养成分，还可以改善睡眠质量。
2、酸牛奶。
50岁后机体器官逐渐衰老，且胃肠消化功能也会相应地减弱，所以在日常生活中需适量喝酸牛奶。酸奶含有益生菌，可以维持肠道菌群的平衡，并促进胃肠蠕动，帮助食物消化。
除此之外，还可以根据自身情况选择高钙奶、脱脂奶等，都有利于提高机体的免疫力
五十岁左右的女人喝酸奶和纯牛奶都是可以的，但是两者的营养成分不同。
酸奶中含有益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力。而纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。
因此，如果您想要补充蛋白质和钙质，可以选择喝纯牛奶；如果您想要促进肠道健康和增强免疫力，可以选择喝酸奶。
喝纯奶好。50岁左右的女人身体即将进入老年期，这时候应该加强营养，加强锻炼，所以应该喝纯牛奶比较好，因为纯牛奶营养丰富，不参加任何添加剂，每天补充量为300克，有利于身体健康。
都是可以的，不过如果有睡眠问题的话，最好还是喝纯奶，因为纯牛奶的成分比较简单，而且可以有助于睡眠，还可以补钙，酸牛奶的成分会比较多
喝纯牛奶好，因为纯牛奶蛋白质含量高，鱼肝油丰富，五十岁女人喝了可以增加4红润的肤色，还能补充体内的中气，促进骨骼生长
酸奶好。
酸奶和纯奶都适量就好。纯奶和酸奶都是很有营养的饮品，纯奶补充高蛋白质，对安神睡眠都有帮助。酸奶对调节胃肠消化功能会有一定的作用。
很高兴能回答你的这个问题。都可以。酸奶和牛奶都可以。酸奶可以帮助你的成为蠕动。有排毒的功效。牛奶可以喝了养颜美白
都可以，个人更倾向纯牛奶。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、脂肪酸、磷脂等，容易被消化、吸收，也适合女性喝，有利于补充营养。
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