女人一周过几次性生活好

锻炼的话是最好每天都坚持，而不是一周锻炼几次。一般推荐是进行三天的锻炼休息一天，然后接着进行锻炼。这样一个星期只是休息两三天而已，其他时间都要多参加一些体育锻炼。经常参加体育锻炼的话，的身体可以更均衡的改变。而且喜欢进行锻炼的心情，可以经常保持愉悦，而且思维也更敏捷。

如果一周只是偶尔抽时间锻炼几次，这种锻炼效果就不是很理想了。

做有氧的话，应该可以每天都做。如果做无氧的话，一般是做三天，然后休息一天。全身分6个部位，每天做两个部位，一个大群肌和一个小群肌。

如果你体能好的话，那休息的一天可以做有氧。我现在就是天天这样做，不然精力太旺盛，晚上睡不着，30岁女性一周至少做1-2次运动游戏。

3到5次。运动次数多少因人而异，并不是越多越好，和每次的运动方式、运动量密切相关，如感觉身体某些部位不适，应及时休息。

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