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该吃一些含铁补气补血的食物，比如说吃一些猪肝，乌鸡炖红枣汤，用桂圆，党参红枣煲一些肉类的汤。来的时候每天喝一点红糖姜茶都是不错的选择。
月经期间可以吃一些清淡有营养的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食品，也不要吃含凉性的食物，不能使用凉水来进行洗澡或者洗头发，多注意保暖，也不能做剧烈的运动，否则可能会出现月经紊乱的现象发生的，而且也不能干重体力的劳动，多注意休息。
女生来姨妈应该适当吃些暖身的食物和蛋白类食物，比如鸡汤，牛羊肉以及新鲜的蔬菜，可以喝点姜片红糖水来缓解月经的不适，多注意休息不要敖夜，姨妈期是每个女性朋友的生理代谢是不可避免的。
女生来大姨妈期间不能吃冷的，要吃一些温补的，你可以给她买红糖鸡蛋，也可以买牛羊肉或者是她想吃的东西都可以。
当女友来了大姨妈的时候，应该给他买一些比较暖的食物。比如说红糖、热奶茶、热包子等等的食物，都非常适合女友姨妈期吃的。
女友来大姨妈应该买点补气血的食物给她吃，由于经期失血过多低抗力免疫力都低下，吃点热的红糖水或热饮品，食物有猪干紫菜海带排骨汤等等，女友每月生理期也是不可避免的生理规律，只要细心照顾和关心她，让她愉快的度过每一个生理期。
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