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腿部和脚趾抽筋主要是由于缺钙而导致的，可以服用维生素d配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以适当的参加户外活动，多晒太阳，平常不要喝浓茶，不要吃太甜的食物，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，豆腐，奶酪的食物，同时可以多喝骨头汤。
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