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月经是女性的自然生理过程，月经期对于饮食没有太多的禁忌和要求，水果也是一样的。对于体质虚弱，容易气滞血瘀，女性月经期不要受凉，也不建议吃生冷、辛辣、刺激性的食物，避免引起痛经，或者内分泌失调。来月经时尽量吃温热的水果，如苹果、樱桃、红枣、猕猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果、龙眼、菠萝、草莓、葡萄等。
在月经期间是可以适量吃水果的，但是需要吃温性水果，不要吃凉性的，特别是不能吃放在冰箱里的水果，吃太凉的话，容易引起痛经或月经量少，月经期间要注意保暖，不要受凉，不宜吃辛辣刺激生冷食物。要注意休息，勤换卫生巾，保持外阴部清洁卫生。
能吃。
来大姨妈完全可以吃水果，但是要适量，不能过多。过多的食用会导致其他营养物质摄入不足，可以适量吃一些温热性的、营养成分较高的水果较好，如桃子、金桔、苹果、香蕉、橘子、葡萄。
早上可以空腹吃苹果。这种水果含有大量纤维素和有机酸，能促进肠道蠕动，促进宿便排出。
可以吃柑橘类水果，这种水果含有大量对人体有益的氨基酸、矿物质、维生素，早晨空腹食用有利于吸收。
你可以吃葡萄，因为里面有很多钙、钾、磷、铁等，对一天的身体恢复有好处。
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