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女性月经期间月经经血在50ml左右，所以在月经期间女性应该多食含铁量丰富的食物，如菠菜，芹菜，花菜胡萝卜等绿色蔬菜和动物性高蛋白，如动物肝脏及鸭血，以此来补充女性因为经血而丢失的铁量，但注意月经期间忌食生冷辛辣刺激性食物
宝妈在哺乳期的时候，适当的饮食可以不但可以让自己身体健康，还可以补充孩子的影响需求。在日常中哺乳期的宝妈可以多食用新鲜的蔬菜，其中比较好的有西兰花、白菜、苋菜富含大量的维生素及其他营养成分，宝宝也可以更好的吸收，对于大人孩子都是蛮不错的。
哺乳期的妈妈所以的蔬菜都可以吃，但是不建议大量的吃葱、姜、蒜，吃的太多会造成胃部不适感。哺乳期需要多注意荤素搭配，不能暴饮暴食，尽量多吃些富含蛋白质、维生素、清淡、易消化的食物，这样可以更好的促进乳汁分泌，对促进女性身体的恢复也有一定的好处。
没有任何菜可以说是哺乳期最好的菜，哺乳期女性需要全面均衡的摄入各种营养素。哺乳期女性的饮食应当以食物多样化，清淡易消化为原则，才可以提供全面的营养成分。蔬菜中如菠菜，芹菜，胡萝卜，白菜，山药等都可以适量进食，烹调蔬菜的过程中尽量以清淡为宜，避免过于辛辣和油腻。
如果可以的话可以去宠物医院问一下有没有那种可更换的狗狗裤兜卖，如果没有的话你就得小心了，因为狗狗它不会说因为来那个而会小心翼翼地不到处弄脏，你只能跟着它身后帮它擦屁股。不过有一点你千万得注意的就是在它来月经期间千万不要给水果或冰淇淋之类生冷的东西给它吃，那会增加月经量的。我家的小白今年六岁了，也是母狗一只，每次它来月经时我都会用一条链子把它栓起来，不过栓之前我都会跟它说：“小白呀，因为你那个来了，如果到处跑的话会把家弄脏的，所有人都会说你不爱干净，不爱干净那就是代表不漂亮的了，你要乖乖，等那完了后你就可以重拾自由的。不过要大小便前记得出声。”你可能以为我是乱吹，因为平时我闲着时就因为跟我的狗狗聊天，刚开始它会没反应，但时间一长它会懂得我跟它所说的每一句话。因为它是我的GOOD GIRL，不信你也可以试一下
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