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期间记住几种不能吃的食物、剩余的食物一般都可以吃、不要吃寒凉的东西。寒凉的一般来讲像西瓜，梨，哈密瓜等等这些。这时候还是尽量少吃。寒容易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经。还有要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用。比如冷饮、冰镇水果、啤酒等、不能用。
这是指来月经，一般吃高蛋白，含铁，维生素的食物比较好。要吃鸡蛋，鱼肉，牛肉等高蛋白的食物，还要吃木耳和波菜含铁的蔬菜，多吃含维生素的水果
来月经期间确实不适合吃日料的，因为日料是比较寒性的，容易造成痛经的症状，所以来月经期间尽量多吃一些温补的汤类的食物，这段时间生活期就要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且用药是较正规系统的，如果有痛经的症状，可以月经前一周可以喝点益母草颗粒。
女性经期可以吃甜食，但是要适量。据调查有关系认为，大部分的人认为，女性经期吃些巧克力可以缓解痛经，但也有说法认为，女性经期吃甜食会引起不适。其实，女性在月经期间适当吃一些甜食有助于保持血液畅通，但是过食甜食也会增加经期的不适症状，因此不宜多吃。
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。
这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。
可以吃甜品。
因为甜品也是有营养的食物，里面含有丰富的碳水化合物。在生理期可以适量的食用一些甜品，这样能补充能量。
不可以，可以吃一点但最好不要吃，因为薄荷性凉，虽然薄荷糖是经过加工的，但是来大姨妈期间，人的身体本身就比较脆弱，最好还是避免吃。
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