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寒湿，是指寒气跟湿气相结合导致的病症。临床常见畏寒，怕冷，胃口不佳，肢体着痛， 甚至冷痛，大便不成形，甚至水样便，舌淡苔白滑，脉沉，或者濡。治以散寒化湿。如果以消化道症状为主，可以使用藿香正气水，或者理中丸等。如果你肢体症状为止，可以用小活络丹等。
湿气重的人会出现肢体沉重麻木，肌肉酸痛，困倦不已，头昏脑胀，并且皮肤会有瘙痒感，而且四肢的关节也比较疼痛，还会出现小便浑浊，精神不振，记忆力减退和胸闷的感觉。湿气重的话就应该多运动通过运动排汗使得湿气排出体外，也可以多晒晒太阳。
湿气重比较常见的表现是倦怠乏力，肌肉酸痛，头痛头昏，口中粘腻，舌苔厚腻，完谷不化等，建议你平时注意不要吃过于油腻、生冷和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢，适当的增加一些体育运动，多出出汗有利于除湿。
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