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人体缺钙需要补充钙片时，是没有年龄限制的，更何况女人已经46岁了，随着年龄的增长，体内钙流失的非常快，所以，46岁就更加需要补充钙元素的。
需要！实际上什么年龄的人都需要补钙！特别是女人，由于女性多了一个每月都有的生理性周期情况，体内的钙流失比男性严重，所以，必须注意补钙，可以通过食物和适当的日晒来解决。
不需要
25岁，不用从药物中补维生素还有钙的，如果要补，从食物补食物中的维生素会比药物好，平时多吃蔬菜水果就可以了，一般不需要补钙的。
女性老年人缺钙就会造成骨质疏松，动不动就会骨折，还会引起关节疼痛，腿抽筋等症状，需要及时补钙治疗，一般可以多吃食物补钙，纯牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，虾皮，海鲜，鸡蛋，牛肉等补钙，需要多晒晒太阳，这可以促进补钙吸收，在医生指导口服钙片治疗。
方法：
食物补钙：可以通过食物来获得足够的钙质。牛奶、豆浆、酸奶、乳酪、奶酪等乳制品是比较好的钙质来源，而绿叶蔬菜如芹菜、西兰花、菠菜、小白菜等也含有较多的钙元素。此外，海产品、豆类、坚果等也可以提供一定量的钙质。
补钙食品：市场上也有一些专门的钙补充剂或补钙食品，如钙奶片、钙片、钙维D3片、钙饼干等，在日常饮食中适量补充可以维持体内的正常钙平衡。
日常生活注意事项：日常生活中还有一些小技巧可以帮助女性补钙。例如可以多晒阳光，维生素D可以促进人体对钙的吸收；还可以减少碳酸饮料以及咖啡、茶等含咖啡因的饮品的摄入，这些会影响到人体对钙元素的吸收和利用。
关于成年女性补钙的最佳方法建议食补，喝点牛奶，吃点贝壳类的海鲜，或者吃点豆制品，也可以吃含钙量高一点的蔬菜，如芹菜；
以上就是关于“女人什么时候需要补钙”的全部内容，希望能帮到你！
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