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绝经年龄一般在45岁左右，现在人们的生活条件都很好，一般情况下50岁以上的人应该注意合理的休养保养气血钙的供给才会很重要可以进行适当的运动，积极预防更年期症状。但提前2年或推迟2年正常。建议平时进行适量的室外活动，有利于身体健康，增强机体的抵抗力和免疫力。
女性的绝经年龄在45岁至55岁之间，但也有一部分人会提前两年或是推迟两年，这都属于正常。建议平日里建议适量做些户外活动，保持心情舒畅，避免熬夜，尽量少吃辛辣刺激食物，有利于身体健康，增加机体抵抗力和免疫力。
女人停经，也就是说绝经期在45岁到55岁之间，这段期间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且女性停经之后激素水平会出现明显的改变，比如说雌激素会明显的下降，平时需要多吃豆制品补充雌激素，免发生更年期的症状，提前用药也可以得到缓解。
多数妇女在45~55岁之间自然绝经，绝经是以妇女的最后一次月经的时间来计算，随着现在生活条件的提高，很多妇女会注重保养，闭经的时间比之前会延后。绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些不适。
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