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女生手腕周长大约是12cm-16cm之间。有些腱(如牵动手指及拇指的腱)的外面，包裹着一层能增加腱的灵活度的滑膜。滑膜衬垫在关节的内部，它产生并包含的滑膜液能润滑关节及腱鞘。锻炼手腕：身体平坐，把手放在膝盖上。让双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。
手紧握哑铃以每次/两秒钟的频率做屈腕运动,切记不要动作太快。太快会把力量分散到手部的其他肌肉而达不到锻炼腕部的效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。
女性的手长约为18厘米,宽约为8厘米
但是遗传等因素的影响,手指、胳膊、骨头等发育情况也会有很大的差异。所以,正常人手心的长度不是一个完全确定的数值。
也跟地理环境有关系，北方的人手比较大，南方的人手比较小。
北方的人做事比较阔气，南方的人做事比较细心。所以我认为女性的手长约为18厘米,宽约为8厘米。
手的大小适合身高。大致是成比例的。女生从小活动少，骨骼发育并不是很健壮，所以说相对说手要小一些，一般来讲。手掌的长度一般是13~15厘米之间，当然也有的手是比较长的，但是相对来说少一些大至少都是这个状态。和身高是成比例的，一般来讲。身高比较高的女生的手也能达到十七八厘米的长
一般是20cm左右。北方人偏大些，南方人偏小。
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