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1、补充营养：女性长期喝适量的奶粉，可以补充身体所需要的营养物质，对于生长发育期的女性具有促进生长发育的作用，孕期女性长期喝适量的奶粉可以补充孕期需要的营养，对自身及胎儿均有好处。老年女性一般随着年龄的增长，常有钙流失的现象，长期喝适量的奶粉可以补充钙元素，对预防骨质疏松有一定帮助；
2、促进消化：奶粉冲调后还原成流质奶，容易被机体消化和吸收，并且合格的奶粉中各种营养成分的比例较适中，较容易被人体利用；
3、改善睡眠：女性在晚上喝适量的热奶粉，可以有效帮助改善睡眠，充足的睡眠有利于身心健康。
奶粉含有优质蛋白质、一定量的脂肪、维生素和微量元素。因此，对人体有益。无论是小婴儿还是老年人，都应该每天摄入一定量的牛奶。同时，奶粉能有效补充钙，预防成人骨质疏松症，预防小宝宝维生素D缺乏性佝偻病，因此对宝宝的成长也有好处。
早餐时喝一些奶粉有助于丰富早餐的营养，睡前喝奶粉有助于睡眠
中年以上的年龄段一般容易出现骨质疏松的情况，常喝一些奶粉补充钙质是可以有效缓解骨质疏松以及腿抽筋的情况的。
但是不是所有中年人他的体质都是一样的，所以还是需要按照个体差异来选择奶粉，需要根据自己的身体状况，如果是缺钙，就需要补充一些含钙量比较高的奶粉，如果甘油三酯血脂比较高，最好用脱脂或者低脂奶粉。
有一些中年人喝奶粉之后会引起胃肠蠕动不好消化不良，会导致大便干结的情况，这种情况就不要喝奶粉了，不要贸然的去用补钙的奶粉，以免引起心律失常。长期喝奶粉可以起到提高免疫力美容养颜的作用。
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