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怀孕初期主要吃营养、清淡的食物。宝宝的生长发育离不开蛋白质的供应，所以鱼、肉类是必不可少的食物。然后是新鲜的蔬菜，如菠菜等可以有效的补充铁，能有效预防缺铁性贫血。还需要进食一些牛奶和水果，以补充钙和各种营养素。怀孕期间胃的消化功能相对减弱，所以建议少量多餐的进食，避免暴饮暴食，以免引起胃胀等不必要的麻烦。
怀孕的初期也就是怀孕的三个月之内，孩子已经进入了宫腔，会吸收母体的营养成分，然后就会正常的生长发育，所以母体肯定会比普通的情况需要的营养要多一些，可以多吃一些含有蛋白质的物质，比如动物的肝脏，瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼肉等，也要多吃一些含有纤维素和维生素比较高的新鲜的水果蔬菜。
孕妇刚生完孩子要注意，多吃一些营养丰富容易消化的食物。比如要吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等等。不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物。生冷的食物也尽量避免。而且要注意保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激。同时要注意休息，注意保暖。
在孕晚期一定要注意饮食，饮食尽量要均衡化，可以多吃点，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等，吃点胡萝卜，菜花，火龙果，猕猴桃，可以促进肠蠕动，防止便秘。孕晚期一定要按时做孕检，可以多听听胎心音，自测胎动。严重时也可以去医院做胎心监护治疗。
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