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睡得床不能太软，平卧在硬板床上，可以在腰部下方垫一个小枕头，如果有必要可以持续做腰椎牵引。要注意腰部和下肢的保暖，，可以局部热敷。在前两项的基础上，可以使用一定的药物进行治疗。如果局部特别疼痛的可以做局部针对性的治疗。
女性的月经期间出现腰部位疼痛，肚子伴有疼痛，可能是身体月经期间气滞血瘀，寒气比较重引起的痛经症状，可以使用热的红糖水，少吃生冷刺激性的东西，注意避免身体吹风受凉进行调节身体的痛经，平时注意休息调节，配合使用止痛药物进行治疗身体的痛经。
月经期间如果有轻微的腰疼是正常的现象，如果腰疼得厉害，还伴有月经不调，就需要考虑两种原因。第一个原因是盆腔炎引起的。炎症引起的疼痛和月经不调，平时会表现有轻微的腹痛或白带增多。第二种就是血虚引起的，血虚引起的平时会有贫血，象头晕、精神不振等情况。
有的女性在来月经的时候有可能会出现腰痛，有的可能会出现肚子痛的情况。主要是由于在来月经的时候盆腔会充血，所以会出现肚子痛或者腰痛。如果腰痛的比较明显或者肚子痛的比较厉害，需要去医院检查一下，看看是不是有子宫内膜异位。如果有子宫内膜异位，这种疼痛是进行性加重的。
例假腰疼常见的原因是由于气血淤积以及盆腔炎症的情况进而导致出现的腰疼，也不排除是由于出现的腰椎方面的疾病进而导致的。是可以到正规三甲医院去进行相关的检查来进行确诊的，如果是腰椎方面的疾病的话，是需要在医生的指导下服用药物进行缓解病情的。
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