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可以帮助调节生物钟改变睡眠
可以帮助身体补充钙质，预防骨质疏松
有助于皮肤新陈代谢，可以美容养颜
改善消化不良和食欲不振，增强肠道功能
女人坚持喝牛奶有很多好处。 第一是可以增加自己的营养第二是可以为自己的皮进行增白D3是可以为自己的美容提供有利因素。
哺乳期喝纯牛奶可以起到补钙的作用，也是可以增加自身的抵抗力以及免疫力的作用，但也要注意不要一次喝的太多，喝的太多的话，也是会出现拉肚子的情况。在哺乳期间也要注意，不要吃一些油腻的食物和刺激性大的食物，以免对肠道造成影响。
牛奶富含优质蛋白。并且富含钙。18岁每天喝纯牛奶。可以促进身体的发育。补充身体所需的蛋白质和钙。还可以起到美容的作用。
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