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女性气血不足可以多喝一些当归生姜牛肉汤，也可以多喝一些红枣熬制的汤，平常的时候可以多吃一些补血的食物，可以多吃一些核桃银耳莲子熬制的汤，红枣对于女性来说是一种比较常见的补气血的食物，也可以选择生吃红枣，也可以在中医的调理下使用其他中药进行调理。
补气血可以食用猪蹄姜汤，银耳红枣汤，蜜饯姜枣龙眼都可以补气血，还不会导致上火；菠菜鸡蛋汤治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力；红枣木耳汤，治面色苍白或萎黄，体虚无力，头晕目眩。
补气血喝乌鸡汤有不错的功效的，一般乌鸡汤的做法很简单，首先把乌鸡处理干净，不要用乌鸡的内脏，在进行焊水捞出，然后放入一些补血的食材或者是药材，再加入调味料盐，料酒，加入适量的水用大火烧开再转用小火慢炖四五十分钟就可以了，在喝的时候最好是先将表面的油珠去掉，以免太油腻。
月经不调宫寒可以喝红枣桂圆枸杞汤，羊肉枸杞汤，效果都是不错的，建议患者也可以通过口服药物来进行调理，在医生的建议指导可以口服乌鸡白凤丸来调理身体，平时不要吃寒凉的食物，饮食要均衡加强营养，建议患者去医院做一个彩超以及激素6项的检查，这样能够更好的分析病情。
主料老母鸡1只
辅料党参1根
枣(干)4颗
调料食盐3勺
水1000毫升
老母鸡汤的做法
1.先将老母鸡去除内脏，清洗干净
2.接着在鸡皮上放入一勺盐
3.用盐将鸡皮全部抹一遍，注意不要抹到鸡肉上；不冲洗，直接放入冰箱20分钟后再取出冲净，这样炖出来的老母鸡鸡皮会脆嫩
4.将整鸡放入炖盅，加入党参和红枣(也可加入自己喜好的食材)，放入1000毫升的水
5.隔水蒸制两小时后，加盐调味即可
用料：老母鸡一只；葱3根；姜4片；料酒2勺；盐6-8克；花椒7-8粒
做法：
1.母鸡多次洗净稍微沥干，放入锅中，放姜葱即可
2.加入纯净水
3.再加2勺料酒，少许花椒
4.开了后撇去浮沫，原材料好，可以省去焯水这步
5.接着小火炖60-70分钟足够，中间可以用筷子插进鸡块试试成熟度。
6.撒上葱花即可
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