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大姨妈来了可以适当的吃一些银耳，红枣，红糖和一些补血的食物。但也要注意营养的均衡，也可以吃一些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等。也可以喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸，洗澡，以免引起痛经。
来姨妈喝红糖煮水最好。量不要多，每两个小时喝一次 ，这样会起到补血作用 ，每个月必须要喝，喝的精神好，身体棒棒的，这样就好。
月经适合牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，鸡肉，鸡汤，鸡蛋等，不能吃生冷食物和刺激性食物，饮食清淡为主。月经期间注意经期卫生，月经免疫力下降，注意多休息，不能身体劳累，也不能肚子受凉，需要注意肚子保暖，尽量身体不能劳累，需要多吃新鲜蔬菜和水果。
女生大姨妈来了最好是吃一点比较清淡的东西，经常说的多喝热水不是没有道理的，其次就是可以吃一点红糖鸡蛋补血
大姨妈来了，一般会吃的稍微清淡一点，因为大姨妈期间是不可以吃冷的，不可以吃辣的，最好油腻的也不要多吃，所以清淡一点哦，可以吃一点红枣枸杞茶或者吃一点点阿胶补一下
女生如果来的大姨妈了最好不要吃寒冷的，冰的东西，建议吃着富含维生素，蛋白质，铁质的食物，比如:鸡蛋，大虾，排骨等等
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