女人更年期吃什么水果好

更年期可以吃一些猕猴桃，柚子，苹果等水果，这些水果含有丰富的维生素，可以提高人体免疫力和抵抗力，尤其苹果对皮肤好，更年期的女性一定要保持心情舒畅，适当的休息，补充充足的睡眠，适当的运动和锻炼，增强体质，避免喝提神的饮料，比如浓咖啡，浓茶，碳酸饮料。

女性更年期适宜吃橘子、樱桃、芒果、香蕉都可以缓解女性更年期的不适症状，补充营养。柑橘果肉当中含有多种有机酸、可以调节新陈代谢。对于更年期的女性心血管病也有很大的益处。而且橘皮当中的挥发油对于消化道有刺激作用，能够促进胃肠的蠕动。

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