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养阴可以多吃的水果有：梨子、柚子、柿子、桑桑葚、龙眼、甘蔗、猕猴桃、苹果、柑橘、橙子、西瓜、草莓、葡萄等。也可以食用养阴的食物。有：牡蛎、羊奶、酸奶、蹄筋、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、、蘑菇、金针菇、西米、糯米、黑魔耳、番茄、蜂蜜、山药、核桃仁、黑芝麻、海参等。要养成有规律的营养饮食，更有利于养阴生津，有助于身体健康。
有梨，百合，西瓜，荸芥等等水果。在日常生活中除了滋阴水果，还有滋阴的食物有甲鱼，鸭肉，芹菜，蜂蜜，银耳，木耳，黑米，黑豆，西米，糯米，芝麻，番薯等。其实蔬菜也有。
属于滋阴的食物水果有很多，比如西瓜??，葡萄，雪梨及各个品种的梨子，香蕉，山药以及很多绿叶菜也都可以有滋阴的功效。
滋阴补肾的食物有山药、莲藕、百合、梨以及桑椹、枸杞。山药粥既可以调节肾经、促进脾胃消化、改善肾阴，也对于调整人体的阴液不足出现的盗汗、腰膝酸软，效果都很理想。也可以选择桑葚口服。
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