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一般建议备孕三个月左右，备孕前三个月开始服用叶酸，可以有效预防胎儿神经器官畸形，备孕期间不要乱用药，不要接触有毒有害物质，并且做好孕前检查，看看染色体有没有问题，排卵正常不正常，子宫有没有问题，内分泌正常不正常，男方做精子质量检查，如果都好就可以受孕，选择排卵日性生活，增加受孕的几率。
月经规律的女性，不管排卵周期多长，一般都是在下次月经前14天。
如果每天测量基础体温，划成一体温曲线的话，可以看到月经开始时体温稍偏低，排卵后上升，持续至下一次月经开始，整个周期呈双相。
体温上升时便是排卵时间。卵子排出后24小时若没遇上精子，就会逐渐变性。
从卵子的角度来考虑受孕机会，则卵子排出后15~18小时内是最佳时间。
精子进入子宫后，并不是马上就有授精能力，而是需要获得能量后才有结合卵子的能力。
性生活后1~2天，是精子结合卵子的适合时机。这么推算的话，如果月经准时，按照排卵期计算，卵子排出前的12~24小时或排卵期当天同房，是比较好的受孕时间。
正常情况下，女性的排卵期在下次月经来潮前14天，最佳的怀孕时间是在排卵期，在排卵期同房的话，怀孕几率是很大的，备孕期间尽量不要服用药物，保持心情舒畅休息好，建议先去正规公立医院就诊，详细检查身体，做好备孕检查以后，再怀孕。
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