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而现在入冬了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。除此之外，在泡脚水里加点料更有养生作用，比如生姜、艾草、花椒以及盐醋等等。
晚上热水泡脚的时候在水里加点盐和姜片最好。
如果有湿气比较重，可以加入白术和茯苓。
1. 好处：
改善血液循环，促进新陈代谢；
消除疲劳，放松身心；
改善睡眠，提高睡眠质量。
2. 坏处：
皮肤损伤，如水太烫；
脑供血不足，如泡脚时间太长。
如果你的脚有干裂脱皮的现象，可以用点儿白醋兑在水里泡脚，缓解这种情况。
如果你劳做了一天比较累，感觉脚也比较胀，可以用一些温盐水泡脚，缓解疲劳。
艾叶泡脚
药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
1. 较佳的泡脚时间：晚上9～11点睡前。
2. 水温以38-43℃为宜。
3. 水量没过脚踝。
4. 泡脚时长控制在15～20分钟
●
好，
白醋泡脚是一种很好的长期护理方法，可以帮助改善血液循环，缓解疲劳，促进新陈代谢等多种作用。
具体步骤为：将适量的白醋倒入足浴盆中，加入适量的温水，将脚浸泡在其中约20-30分钟。
同时，也可以在泡脚水中加入一些草药，如当归、川芎、红枣等，以增强效果。除此之外，还可以在泡脚前进行足部按摩，以促进血液循环和缓解疲劳。
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