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首先要吃含有铁剂比较丰富的食物。比如吃猪肝、鸭血、豆类等都含有丰富的铁剂。平时要多吃水果蔬菜，因为蔬菜当中含有的营养是比较高的。再就是大红枣、阿胶补血，这些都能够补充铁剂，所以说要根据具体贫血的原因，然后再决定怎样进行食补，当然食补也是比较缓慢的。所以说如果说贫血比较重，要进药物治疗。
贫血吃补铁的食物好的快，补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品，也可多吃花生、动物内脏、木耳、虾皮、鸡蛋等，维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。
可以适当的补充铁剂，具体的药物要咨询医生，不可盲目补充。另外在饮食上也可以多吃一些含铁的食物，比如菠菜，动物肝脏等，而且也可以吃一些红枣，桂圆等补气养血的食物，也可以缓解贫血症状，平时需要多休息，而且在饮食上加强营养，增强身体抵抗力。
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