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银耳汤每周最好喝2次。
银耳汤一周喝两次最好，具体需要根据个人的体质情况来决定。银耳的营养成分通常是比较高的，里面含有大量的维生素和矿物质以及膳食纤维和微量元素等
银耳具有滋阴润肺，补肾养胃的功效，富含烟酸，锌，硒等微量元素。
银耳富含硒及酸性多糖类物质，可以增强机体的免疫力
女性经期间可以喝银耳汤。建议女性在来月经期间要注意休息，避免劳累，避免加重不适症状。月经期间不要在过冷或者过热的环境当中久留，避免吃生冷食物，避免引起急性胃肠炎症，以免导致腹泻。
平时适当喝一些银耳汤，能够为身体提供多种营养，为身体补充能量，有益于身体的正常活动，银耳中的膳食纤维有益于肠道健康，银耳中含有的钙也有益于骨骼健康等。
长期喝银耳羹可以起到一个止咳化痰的作用。还可以护肤美容。使你的皮肤滑滑嫩嫩。它的坏处就是不可以间断，要天天一杯哟。
女性在月经期间是可以喝一些银耳汤的，银耳汤的价值是比较高的，但是也不能够过量服用，另外在月经期间除了要吃一些清淡的饮食之外，也要做好保暖工作，避免受凉，因为受凉很有可能是会导致腹部疼痛，或者是出现月经量异常的，对待痛经的患者也是可以喝一些红糖姜水来进行缓解的。
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