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答：体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足等都会引起掉发的。平时饮食上要注意：1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性。
需要在平时生活中做好保护工作，可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，核桃等等的食品，保持营养丰富，不要挑食，另外也要注意睡眠时间，不要长时间熬夜，也不能长时间的使用脑力，保持良好的心情，可以使用生姜的方法涂抹在局部，也是能够促使毛发生长的。
可能是精神压力大引起的，首先要放松心情，平时要多注意休息，避免过度熬夜劳累，饮食上要清淡一点，多吃蔬菜和水果补充营养，注意营养调理，补充优质蛋白质和多种维生素。多听音乐，保持愉快心情，要有良好的睡眠质量和睡眠环境，平时不要烫发和染发。
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