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3到5次。运动次数多少因人而异，并不是越多越好，和每次的运动方式、运动量密切相关，如感觉身体某些部位不适，应及时休息。
您好，女生的话一星期运动三到四次就是挺好的，一次可以保持在一个小时左右，这样对身体的刺激就已经很到位了。谢谢
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