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女性来大姨妈期间，身体流失大量的血液，会导致身体非常虚弱，此时应该进食一些温热补血的食物，像瘦肉，木耳，鸡蛋，牛奶等
月经适合牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，鸡肉，鸡汤，鸡蛋等，不能吃生冷食物和刺激性食物，饮食清淡为主。月经期间注意经期卫生，月经免疫力下降，注意多休息，不能身体劳累，也不能肚子受凉，需要注意肚子保暖，尽量身体不能劳累，需要多吃新鲜蔬菜和水果。
大姨妈来了可以适当的吃一些银耳，红枣，红糖和一些补血的食物。但也要注意营养的均衡，也可以吃一些新鲜的水果，如猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等。也可以喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。在大姨妈来时也要注意不要用凉水洗脸，洗澡，以免引起痛经。
女生大姨妈来了吃点高营养的食物好。但不要吃有活血化瘀的食物。
第一，吃鸡肉，鸡肉高蛋白，第二，吃排骨，第三红糖包子，第四，喝热的姜汤。
女生大姨妈来了最好是吃一点比较清淡的东西，经常说的多喝热水不是没有道理的，其次就是可以吃一点红糖鸡蛋补血
肯定不能吃重胃口的，比如辛辣，烧烤等等之类的，应该多喝红糖水来补血，还有多煲汤喝，度过这个特殊时期再来吃自己想吃的，
在女性的月经期间，饮食也是一个特别重要的部分，在女性月经期间一般出现失血过多，在饮食上需要适当的补充含铁比较丰富的食物，比如说动物的内脏，黑木耳等等。在月经期间特别重要的的是会阴部的清洁，要做到每天清洗，但是要避免坐浴。
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