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乳下垂建议可以做胸部保健操，可以对胸部的肌肉进行锻炼，让乳房饱满，平时晚上睡觉之前还需要对乳房进行按摩。平时要穿戴钢圈的胸罩，胸罩大小要适宜，建议患者胸部下垂比较严重，可以通过手术切除多余的脂肪组织。
要预防产后乳房下垂，就要注意保护乳房的弹性。孕期乳房明显扩大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防止乳房扩张沉重时使支持组织和皮肤过度的伸张，降低弹性，增加产后恢复的难度。母亲喂奶期间，应该适当控制脂肪的摄入量，增加水果和蔬菜的进食量。给孩子喂奶一次尽量吃空乳房，不使积余，并佩戴合适的乳罩，托住下垂的乳房。
乳房下垂治疗的话，要养成良好的习惯，不要用热水冲洗乳房，要选择合适的胸罩，合理的佩戴，也不要趴着睡觉，运动时要穿运动型的内衣，严重的情况可以进行乳房下垂悬吊术或者乳房下垂矫正术。
乳房的松弛和下垂可以恢复，但是自我恢复更困难。可以穿塑料内衣或者去专业的整形医院做乳房整形手术，但是并不是所有的女性都适合乳房下垂矫正手术。平时不要趴着睡觉。穿质量好、合身的胸罩。可以经常给你的胸部做环形按摩，并做更多的扩胸运动来加强支撑胸部的肌肉。
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