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女性在准备怀孕之前需要额外补充的营养素主要是叶酸。各种新鲜的蔬菜和水果中都含有丰富的叶酸，如蔬菜中的菠菜、水果中的猕猴桃。女性在日常的饮食中注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当的摄入一些粗杂粮、适当的吃坚果类食物和鱼类，蛋类，奶类等食物。
在备孕期间可以吃一些滋补肝肾和补肾促排卵的中药比较好，比如说山药，菟丝子等。先看一下身体的状况，如果气血两虚也可以用一些补血养血的中药，先调理身体到比较好的状态后开始备孕，先注意性生活的时间，看一下月经的变化，计算排卵期。
如果已经绝经了，想要怀孕只能用激素药物做人工周期，然后用促排药物，观察有没有卵泡，如果卵泡能发育成熟而且正常排出去，那么才能有怀孕的可能，不是所有人绝经之后，都有生育的能力，用药也是有可能调整不过来的，所以只能试一下的。
多吃一些碱性的食物，比如根茎类的白薯，土豆等等。苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物。采用饮食控制应在想要孩子的前一个月开始。
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