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眼保健操和配戴适合的眼镜或隐形眼镜是。
因为眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增强眼肌力量，改善视力，而配戴适当的眼镜或隐形眼镜可以有效矫正近视、远视、散光等眼部问题，帮助眼睛恢复正常的视力。
此外，保持良好的生活习惯，如注意用眼卫生、不熬夜、保持适当的户外活动、合理饮食等，也可以帮助改善视力，延缓近视发展。
就是不要过度用眼，然后还要注意睡眠质量，必要的时候要做眼睛保健操，还要用热水敷敷眼睛，还有多吃对眼睛好的水果和蔬菜。
改善近视眼视力最佳的方法就是我们减少观看电视视频手机的时间，同时我们多做一些眼部的运动训练，比如打羽毛球，打乒乓球，做好眼保健操。
每天做眼保健操，尽量少玩手机和电脑。现在人们都离不开手机和电脑，大人小孩都在玩手机有时候一玩就好几个小时，所以为了我们的眼睛请减少玩的时间。
改变视力最好的办法就是休息和做眼保健操，视力退化的最主要的原因是过度用眼，在这种情况下，多睡眠和做眼保健操就可以很好的恢复视力
尽可能的避免长时间的看手机或者对着电脑电视这些带有辐射的物体的东西，然后到眼科，测一下视力，根据自己的眼睛的视力情况对症下药，买一些眼药水来滴就应该是没问题的眼睛视力就能够得到改善缓解
尽量少熬夜玩手机看小说，多吃胡萝卜，多远看绿色植物，多做眼保健操，尽量少吃辛辣刺激的食物，每天正常休息，不要过度用眼。
1、做眼保健操：通过按摩眼睛周围的一些穴位，使眼周紧张的肌肉得到调节松弛，缓解眼睛的视疲劳症状，调节眼睛周围的血液供应，可以达到明目的效果。在做眼保健操的同时，注意自己的用眼状态，适当休息。
2、凝视远方：在工作用眼之余凝视远方绿色植物。远眺这个动作能够让眼部肌肉松弛，从而缓解眼部疲劳，让眼睛放松
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