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腰肌劳损土方法治疗首先要排除腰椎间盘突出症情况，平时带腰围保护活动，口服扶他林这类消炎止痛药物及迈之灵减轻水肿，局部红外线烤灯治疗。避免过度劳累，适当功能锻炼。效果也比较好。
治疗腰肌劳损用消炎止痛中药。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。
可以通过推拿或者是热敷，和按摩都能够缓解腰肌劳损的情况，引发腰肌劳损的原因是比较多的，有些是因为长期劳动所引起，也有些是因为长期坐立或者是长期站立和弯腰提重物都可能会引起腰肌劳损的，也有一些是因为肌肉长期处于高张力的状态，所以引起了腰肌劳损。
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