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尿频尿急、腰酸腿疼、失眠多梦、或是头晕耳鸣等症状都是脾湿肾虚的常见表现症状。尽量避免吃生冷，尽量避免手淫。建议平时还要多注意饮食，不要吃有辛辣和刺激性的食物，以及不要吃太过油腻的食物，尽量饮食清淡些。多吃水果和蔬菜，补充维生素，多喝水，加速人体新陈代谢。
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