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体内湿气太重进行调理要因人而异进行辨证论治，每一个人的临床表现不一样，个体差异不一样，用药方式不一样，日常生活中不要喝酒，注意休息，劳逸结合，保持心情愉快，加强锻炼，加强户外活动，少吃辛辣食物，如果这种明显，也可以应用健脾养胃，利湿的中药进行调理。
如果身体里湿气比较重，可以吃中药来进行调理。但是孕妇的话要避免用药，可以通过饮食来进行调理，平时尽量避免吃湿气比较重的食物，也避免在潮湿的环境下。多吃一些葱姜蒜，可以有效把身体里的湿气排出去。也可以吃一些去除湿气的粥，比如山药粥，红豆薏米粥等。
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