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虽然白天干活，到晚饭后去走路还是有好多好处呢，晚饭以后走路的好处如下：
第一、可以起到锻炼身体的作用，强化心肺功能，当然，如果要强化心肺功能的话，建议快走。
第二、晚餐以后走路可以促进食物的消化，改善胃肠道的消化、吸收功能，有助于对营养的摄入。
第三、晚饭后走路还能够放松心情，使心情更加舒畅和愉悦。
第四、晚饭以后走路还能够达到减肥的目的，当然，对晚餐量需要控制，晚餐吃到5-6分饱，然后再去出去走路、散步，甚至跑步，可以起到减肥的作用。
如果晚上出去走路锻炼是慢走散步，那么对身体是有益的，有助于放松白天紧张的肌肉以及舒缓心情；如果是快走疾行，那就有些伤害了，过多的透支体力久了会损害身体。
好，饭后散步的好处是 帮助消化 促进血液循环 增强体质 舒缓疲劳 放松心情 有益身心健康 坏处是 饭后散步可能会增加食量
当然有好处，
晚饭后适当的运动有助于提升自己消化系统的功能，这样可以提升自己的免疫力，舒活一下筋骨。
对提升睡眠的质量也是一种很好的帮助。
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