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建议多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼、绿色蔬菜、鸡蛋等。每日合理饮食，多喝水，必须注意合理休息和必要的饮食调理。孕妇出院后应加强营养，不要吃冷食和辛辣食物，如芝麻、鲫鱼和豆腐。产后由于胃肠功能没有恢复，为了保证营养，少吃多吃，每天5~6餐。
孕妇可以将苹果蒸熟以后吃，或放到粥里煮着吃，都可以给胃肠功能减少负担。但是苹果加热的时间不要太长，不能超过三分钟，避免造成苹果内维生素的破坏，影响到营养的正常吸收和利用。
苹果内所含的果胶和高纤维可以刺激胃肠，粘膜分泌，增强肠蠕动，有效的帮助消化。
直接把苹果洗干净削皮就行了
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