老年人睡眠不好怎样调理

如果老年人出现心烦出汗睡眠差的现象，可能是由于内热引起的，可以采用中药调理。还有可能是抑郁症引起的，具体病因需要到医院进行一系列检查后才能知道，医生会根据检查结果制定相应的治疗方案，对症治疗的效果更好，老年人需要保证充足的睡眠。

火炕又简称炕，或称大炕，是北方居室中常见的一种取暖设备，地方族人也把它引入了皇宫内。盛京皇宫内多设火炕，而且一室内设几铺，这样既解决了坐卧起居问题，又可以通过如此多的炕面散发热量，保持室内较高的温度。如在东厢的关雎宫，一宫内就有七铺炕面，麟趾、衍庆、永福各宫中也是如此。而且不仅在各宫室内这样，甚至作为值更人员歇息住宿的崇政殿两翊门也铺设有火炕与火地，可见皇宫内铺设火炕之普遍。

70岁老人最好是睡不软不硬的床垫。不要单纯去选购硬的床垫，也不要单纯的去选择很柔软的床垫，因为这两种床垫都对腰椎不好。特别是已经有了腰椎间盘突出的老年人，一张好的床垫有助于病情的恢复，我建议老年人可在木板床上铺上乳胶床垫或直接买一个棕绷床垫都是不错的。

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