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促进雌性激素分泌的食物有很多，有豆类，干果类，这些食物都含有丰富的雌激素，如果雌性激素分泌不足，要注意不要吃太多的肉类食物，不能喝浓茶，咖啡等，不喝酒，平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，适当的锻炼，另外还要注意保持良好的情绪。
雌激素的药物比如避孕药，任何药物都会对身体有一定影响，但不建议通过药物来进行补充，可以通过食补的方法来进行补充身体雌激素既安全又有营养，含有丰富雌激素的食物有豆制品类，蛋类，牛奶类等，雌激素的吸收和身体素质有关，身体素质差也会影响到营养的吸收。
可以的。服用蜂皇浆对补充雌激素是有一定的作用，但只是一个辅助的作用，可以帮助改善症状，调理月经等。蜂王浆中含有微量的激素，可以作为食疗补充精力，但专门用于补充雌激素效果欠佳。同时，女性服用蜂皇浆可以起到美容养颜，预防贫血和妇科病的效果。雌激素低的患者可以吃一些黄豆，以及豆制食物。
1.大豆：大豆含有大豆异黄酮，和体内的雌激素结构类似，是一种植物雌激素，雌激素比较高，适量食用大豆，一般能够改善体内雌激素的缺乏，使体内的激素维持在正常范围。
2.香菜：香菜含有雌二醇、雌三醇等成分，属于雌激素，雌激素比较高，适量食用香菜，可以调节体内的激素水平，促进女性排卵。
3.芒果：芒果含有的植物雌激素含量比较高，适量食用芒果可以补充体内的雌激素，此外芒果还含有酮酸，可以刺激雌激素的分泌，改善体内雌激素缺乏的情况。
富含雌激素的食物、水果和蔬菜：
1. 食物：黄豆、豆制品、牛奶、鸡肉、鸭肉、肥肉、小米、芝麻、牛肉、羊肉等。
2. 水果：木瓜、榴莲、山竹、核桃、榛子、苹果、石榴、银杏、橙子等。
3. 蔬菜：香菜、洋葱、扁豆、荠菜、鳗鱼、海带、南瓜、香菇等。
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