晚上休息不好怎么调理

晚上十点钟睡，到两点钟就睡不着了，可能由于白天午觉时间过长，导致夜间失眠。频繁出现失眠，与日常及工作压力过大、思虑过度、有很大的关系，可服用药物治疗，症状比较严重的，可以配合的中成药物进行治疗。

牛奶镇静助眠，酸奶也有一定的促进睡眠的作用，但是就效果来说，纯牛奶的镇静助眠的效果会更好，而且酸奶因为其酸的口感，也不适合在睡前喝，所以还是建议镇静助眠选用牛奶的话，还是喝纯牛奶会比较好。如果睡眠质量不好，睡前可以听一些轻音乐，脑袋放空，不要多想。

她可能害怕的是你，要不你先睡吧。恋爱伊始，男方要绅士一些，不要太急进了。大家充分了解，相互信任后，在一起就感觉很温馨了。

睡不着还有可能是对未来的担心，因为男怕入错行，女怕嫁错郎。让女朋友看到未来的希望，就不会害怕现在的选择了。

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