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自制米糊里面加山药莲子茯苓芡实可以。带山药莲子茯苓芡实味的米糊：
1，把一小把白米，十粒莲子、一小把芡实，5克茯苓和山药放在冷水里泡两个小时左右。
2，将被泡过的米，山药莲子茯苓芡实，100克水，放在豆浆机里进行打成浆做成山药莲子茯苓芡实味的米糊。山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效。芡实具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。
经常吃山药芡实茯苓好，可以利水除湿，健脾止泻，经常吃可以增强人体的免疫力，减少生病的发生，缓解疲劳，对于人体预防感染都有很大的好处。还可以强身健体，经常吃对于腹泻的人也有好处，治疗效果很好。
山药茯苓芡实各15克的做法如下：
1. 准备材料：山药、茯苓、芡实各15克，水适量。
2. 将山药、茯苓和芡实分别洗净，放入锅中。
3. 加入足够的清水，将锅置于火上，用中小火煮沸。
4. 煮沸后，改为小火煮煮20-30分钟，直到山药、茯苓和芡实变软烂。
5. 关火后，可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜进行调味。
6. 搅拌均匀后即可食用。
这道菜品以山药为主要食材，搭配茯苓和芡实，具有滋补身体、健脾益胃的功效。食用时可以作为主食或者甜品食用。希望你喜欢这道菜品！
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