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肾精亏虚，阳虚的调理方式，第一点通过运动，常见于户外的有氧运动，通过晒太阳可以进行补钙，通过运动强壮骨骼和肌肉，对于纠正肾精亏虚，有很大的益处。第二点通过戒除手淫、减少性生活次数，有利于肾精的恢复，对于纠正肾亏也有很大的益处。第三点通过药物来进行调理。第四点通过食物的方式来调养，多见于在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草等中药的食材熬炖，做成药膳效果更好。
一、哪些症状与脾肾湿寒有关呢？脾肾湿寒就是脾肾阳虚。多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气。
脾肾湿寒引发的症状包括：
1、 头身困重，身体总困乏，没有精气神。
2、 冬天怕冷，夏天怕热。
3、 晚间不愿意睡，早上起不来。
4、 大便不正常，要不大便溏稀，要不腹泻偏多，要不便秘。
5、 小便发黄、尿味尤其大。
6、 头皮屑特别多，头皮经常被脑破，头发毛糙，脱发。
7、 肢体容易浮肿，有时睡一觉醒来眼皮是肿的。
8、 经常腹胀、排气较多。
9、 喝冷饮或者吃寒凉食物容易腹痛腹泻。
10、 出门去外地容易水土不服的人。
11、 脾肾湿寒容易造成肝郁，月经会错后，肝郁而化火，月经也会提前。
12、 小腹和膝盖容易怕冷，有时会小腹冷痛。
13、 尿频尿急、妇科炎症和男性前列腺炎都属于脾肾湿寒，湿久化热引发的症状。
14、 脸上油腻或者皮肤干燥都是属于脾肾湿寒引发的变症。
15、 张着嘴睡觉，流口水，嘴唇起皮干裂。
16、 女性输卵管不通和男性**潮湿及精子存活率低下都属于脾肾湿寒。
17、 男女夫妻房事质量低下，毫无疑问全部是脾肾湿寒。脾提供营养，肾主生殖。
18、 经常痛经的毫无疑问都是脾肾湿寒。年轻的女士是脾肾湿寒引发的宫寒。一般40岁以后还痛经的都是脾肾湿寒引发的变症，子宫肌腺症造成的痛经。
19、 身体肥胖的人是是脾肾湿寒引发的湿久化痰，导致痰湿体质发胖。总吃不胖的人是脾肾湿寒引发的肝郁，身体黑瘦
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