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不要挑食，多吃些大枣、枸杞、猪肝及羊汤等食物，也可以用这些食物进行熬粥，比如红枣枸杞粥，不但可以调节免疫力，补气血。还容易买到。注意按时吃饭，少吃辛辣油腻的食物，适当运动，保持心情舒畅。
湿气重、肝火旺盛是因为体热的原因，通过相关的方法进行治疗，具体有几点：第一，中药方剂进行调治，常见的有龙胆泻肝药、健脾药等这些都可以在医生的辨证下合理地选择用药。第二，通过情绪的调整，包括精神压力进行疏解，防止精神症状影响胃肠道，导致湿气过盛引起肝火旺盛。第三，通过饮食调整，临床上多见于应用清淡的食物口服，低盐低脂，避免吃油脂过高的垃圾食品，以及少吃热量高的食物。
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