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成人肠胃不好最关键的是靠饮食和生活习惯的调理，平时饮食要清洁卫生，不吃垃圾食品，饮食要清淡易消化为主，不要吃生冷，辛辣，寒凉，刺激性的食物，不要暴食暴饮，饮食要有规律，戒烟戒酒，平时可以多喝酸奶，小米粥等。饭后可以适当运动。
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