一般情况下正常人的睡眠应该在8小时左右，随着年龄的增加睡眠会有所减少。30岁睡眠只有4小时，如果白天自己能够精力充沛，也无需太多担心，如果因晚上睡眠不足导致第二天精神萎靡。

建议可以去看下中医进行身体调理，中医在身体调理方面，要优于西医。

希望我的回答对你有所帮助。

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五十岁男人一晚上睡6到7个半小时是最好的。50岁男人身体在走下坡路了，然后要注意养生，这个年龄工作压力很大，家庭的责任很重，上有老下有小，工作需要努力拼搏，很多人都会有失眠或者说睡眠质量不好，到了这个年龄就要注意养生，平时要注意锻炼身体，多补充一些有营养高蛋白的食物。保证充足的睡眠。

50岁的男人人到中年晚上能睡八个小时左右，是最好的七个到八个小时之间，如果低于七个小时睡眠其实不太足够，身体也许会受到影响，如果睡的时间太长，比如睡九个小时，甚至十个小时，这样整个人就会昏昏沉沉，并不清醒，所以睡眠时间太长也不好。

50岁的男人一个晚上最好睡7到9个小时最好。一般情况下不要少于六个小时，但是也最好不要超过十个小时。如果你中午有睡午觉的习惯，那么你可以在晚上适当缩短你的睡觉时间。但是我觉得你不要以熬夜来缩短睡觉时间，而是要以早起早睡早起的方式。

50岁的人应该学会保养。每天至少从10点睡起到早上的7点。这样有利于身心健康。也利于工作。50岁的男人进入了中年期。更需要好好保养自己。承上启下的作用。男人毕竟是家里面的顶梁柱。一个家的支撑力。50岁的男人一血应该学会早起早睡。注意自己的饮食习惯。积极锻炼身体。

五十岁男人一晚睡几个小时最好，我感觉是7一8个小时为最好，因为上了一天的班，现在不管干任何工作压力都大，标准都严给自己思想上有些压力，下班后如何调整好思想压力放松一下，吃完饭看看电视，看看手机洗个热水澡上炕睡觉，一觉醒来天亮了，对身体健康也是大有好处的。

50岁的男人身体的机能已经逐渐往下坡走了，这时候的睡眠非常的重要，保证充足的睡眠对身体是有一定的好处的，尤其这个年龄段的血压都是非常高，50岁的男人一晚上最好是睡6到7个小时是最佳的，小于七个小时对身体的各项机能都是有害的，尤其是心脏的供血功能，必须具有足够的睡眠。

50岁男人一晚睡几个小时最好？

男同志50多岁的人，每天晚上的睡眠应该在八小时左右，是最好的，男同志50岁，还没有退休，睡眠一定要充足，这样才能够有精气神，第二天上班，睡眠如果不足，会影响工作，也会影响身体的，所以50岁男人每天晚上应该睡八小时左右比较好

50岁的男人每天睡眠的时间可以在6至8小时。睡的过多或过少都不好。睡眠是生命中的大事，睡眠好了，就休息好了。睡眠不足会使人昏昏沉沉，精力也不够用。一般心态好，睡眠就好。好多人都被睡眠不好所困扰。所以，要培养好的睡眠习惯，早睡早起，有益于身体健康。

50岁的男性每晚睡觉时间应该保持在7小时左右，不过因为每个人每天所处的环境不同，生活条件不同，所摄入的营养不同，从事的工种不同，这些因素也影响睡眠时间的长短，每天保持良好的心情心态，吃一些容易消化并且有营养的东西，睡前喝一杯温牛奶，可以帮助提高睡眠质量。

一晚上睡上六小时就好

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