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为了促进叶酸的吸收，最好坚持每天吃叶酸。饭后半小时服用叶酸是吸收叶酸的最佳时间。叶酸属于酸性食物，不适合与碱性食物一起食用。如果酸碱被中和，叶酸就不会被人体吸收，这相当于不吃东西。同时，叶酸不应该与维生素C同时食用，维生素C会抑制叶酸在肠胃中的吸收，所以孕妇在吃叶酸时应该尽量避免与这两种食物一起食用，否则吃得太多是没有用的。
怀孕期间服用叶酸有助于防止胎儿神经管发育畸形孕期，对于叶酸出现代谢障碍或者不能够服用叶酸的也可以不吃。如果条件允许的情况下，最好在怀孕前三个月每天补充叶酸。孕期如果没有及时补充叶酸的要定期诊产检，尤其是对于胎儿神经管的发育要着重检查。
叶酸的主要作用是降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。通常是妇女在怀孕准备期间服用的。即使他们在怀孕准备期间不吃叶酸，他们也不能吸烟或喝酒。怀孕前三个月可以补充叶酸。在服用叶酸期间，你不应该喝酒，也不要吃刺激性较低的食物。一般来说，建议早上空腹服用叶酸。
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