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通过饮食、生活习惯的改变调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以使用何首乌洗发和护发，同时保持积极乐观的情绪、避免熬夜等，重在平时的坚持。
平时多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻之类的富含黑色素的食物，可以使头发变得坚韧，浓密。
第二种，由于营养失调或者是精神压力过大引起的白头发，调理好身心，每天做一些体育锻炼，一段时间后可以自行好转。
第三种，可以到专业的美容机构去做头皮的按摩，会促进血液循环，使头发变黑
40多岁出现两鬓白发这种可能是因为长时间熬夜劳累或者工作压力比较大导致的，不排除有些缺乏微量元素的可能性，也有少数可能是因为内分泌失调或者一些毛囊送水引起的，具体可以到医院进一步检查，平时也可以服用补肝肾的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以适当多吃点黑芝麻。
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